こんにちは！
これからの季節、スポーツを頑張る子どもたちに少しでも快適に過ごしてもらいたい。
昨日に引き続き、スポーツをする上で気をつけないといけない熱中症についてお話します。
熱中症とは
気温や湿度が高い環境において、身体が対応できなくなり症状が出る状態。
暑い中、体温を調整しようと汗をたくさんかいたりして対応しますが、体温調整が追い付かず
体内の水分や塩分のバランスが崩れてしまい、いろいろな症状がでてしまいます。
外出時だけに限らず、室内でも熱中症になることがあります。
訪問看護師として働いていたころ、毎年頭痛に悩まされていました。
バイクで移動する私でも、体温調整がうまくいかないのだから、子どもたちはもっと気を付けないといけない。
水分だけでは足りない、きちんと塩分も必要です。
熱中症の症状
倦怠感 / 頭痛 / 吐き気 / めまい / 意識障害 / 筋肉のけいれん
汗の量がいつもと違う / ほてり など
症状がある際は、すぐに涼しい場所へと移動し、身体を冷やして水分補給！！
太い血管が通っている、首、ワキ、足の付け根を冷たいタオルや氷枕、保冷剤などで冷やすと効果的です。
熱中症対策
基本的な、熱中症対策にプラスして使える、アロマでの対策をお伝えします。
アロマの中には、身体を冷やす効能のある精油があります。
それは、ペパーミント という精油です。
聞いたことある方も多いのではないでしょうか。
ペパーミントは、体感温度が －２～４度になるというデータがあるんです！
それだけなら、薬局などに売ってる冷感スプレーでいいやん！！と思いますよね。。。
アロマは涼しく感じるだけではないんです！！
暑さなどで体調が崩れているときって、自律神経も乱れています。
汗を出して、身体の温度を下げようとするという反応は、交感神経を優位にしている証拠。
通常は、交感神経と副交感神経がバランスよく働くことが理想。
でも、暑いときは交感神経ばかりが働いてしまいます。
ここでアロマのメリットが♪
アロマは、ホルモンなどを調整している脳に、直接働きかけることができます。
ということは。。。
自律神経の調整もできちゃうんです♪
外出先でもスプレーとして持ち歩けば、すぐに使えます！
室内で、使うメリットも！
子どもたちって、クーラーガンガンにかけません？
でもそれって、筋肉まで冷やしてしまうことになるんです。血行も悪くなり
スポーツをする子どもにとってはデメリットになりますよね。
そんな時も、ペパーミント！体感温度が下がれば、冷房の調整もできます。
扇風機に、ペパーミントをリボンや布に染み込ませたものをつけておけば、エコにもつながる♪
自律神経まで調整をサポートしてくれるアロマってすごくないですか？(^^)
ちなみに、自律神経は、残念ながら自分の意思ではコントロールできない部分です。
だからこそ、アロマの力を使うのが手っ取り早い！！ということです♪
次回は、自律神経についてお話できたらいいなと思っております！！
アロマクラフトのみの、ご予約も受け付けしております！！
アスリートアロマトレーナーについては、こちらの記事をご覧ください！
▶コンセプト https://aromasalon-respo.com/concept/
▶営業時間 ９：００～１７：００
時間外も対応させて頂きますので、遠慮なくご相談ください♪
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現在は、出張やレンタルサロンにて施術を行っております。
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