こんにちは！
最近、寒暖差があり過ごしにくい日も多いですが
みなさんは体調大丈夫でしょうか。
だんだん暑い日も増えてきており、そろそろ日焼け対策が必要な時期に。
スポーツをしているお子様は、あっという間に真っ黒ってこともありますよね。
暑い日差しの中、頑張っている証拠！！
そもそも日焼けって、カラダはどうなっているのでしょうか。
日焼けと身体の反応
日焼けとは、紫外線による皮膚の火傷のことです。
日焼けした直後って、肌が赤くなりますよね。これが火傷をしている証拠。
そのあと、黒くなっているのはメラニンの増加によるものです。
日焼けした日って、とても疲れていませんか？
外で運動したり、活動した影響もありますが、体内に水分が不足している状態であることも
原因になっています。
紫外線は、免疫力の低下を引き起こすと言われています。
免疫力が低いということは、風邪が引きやすい身体ということです。
スポーツにおける日焼け
では、スポーツを頑張っている子どもたちにおける日焼けを考えていきます。
日焼けは、肌が火傷している状態とお話しました。
スポーツしている上に、火傷を負っている身体は、とても体力を奪われています。
その状態のまま、通常に疲労回復ができるでしょうか。
残念ながらそんなにうまいこと身体はできていません。。。
まず炎症の起こっている肌を修復しようと
身体は頑張って働くので、筋肉の疲労回復まで十分に働くことができません。。。
通常より、疲労回復が遅れてしまいます。
きちんと疲労回復できていなければ、翌日まで疲労は残り
オーバーワークとなってしまう。その結果、最悪な場合ケガへと繋がります。
せっかく頑張っているのに、怪我をしてしまったら大変です。
親としてはなんとかして、身体の疲労回復を早めてやりたい。
いくら日焼け対策をしても、塗り直しも大変だしすべて予防できるわけではない。
わたしの息子は、とても日焼け止めを塗ることを嫌がることがありました。
子どもがまめに塗るなんて難しいですよね。わたしでさえ、できていません。。。
では、ママたちができることはなんでしょうか。
日焼け後にアロマケア
もちろん、食事も大切です。
それ以外にもできることがあるんです(^^）
アロマは直接、肌へ塗布できるので、炎症を抑える効能のあるアロマを使って
ケアをしてあげましょう！！
ラベンダーやカモミールがおすすめです！！
原液での塗布は危険なので、必ずオイルなどで薄めて使用してください。
植物の力を使って、身体の炎症を抑えることで日焼けでダメージを受けた
肌は回復が早まり、疲労回復へと繋がります♪
今からの季節には、ぜひ取り入れてほしいアロマです！
暑い中、頑張っている子どもたちをアロマを使って応援しましょう！
アロマクラフトのみの、ご予約も受け付けしております！！
アスリートアロマトレーナーについては、こちらの記事をご覧ください！
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